Hem
Kursresor
Kursanmälan
Böcker
Oss bakom
E-post
|
Våra böcker:
Teoretisk bakgrund och ett praktiskt åtgärdsprogram. 85 sidor, A4 format.
Författare Tore Sahlin, Curomed Utbildning AB och Stefan
Hofvendahl, docent och hjärtspecialist, Hjärtmottagningen, Helsingborg, 1998,
ISBN 91-970-664-6-X
Vårt stresshanteringsprogram nu i bokform! Målet med denna bok är att du bättre
skall kunna hantera din egen stress i arbetslivet och privat. Arbetar du med människor
skall du också bättre kunna ge råd till andra. Boken ger dig svar på hur stressen
uppstår, ett program att hantera din stress och verktyg som hjälper dig att förändra
ditt beteende till det bättre. Se också om vårt stresshanteringsprogram under rubriken PERSONLIG UTVECKLING - STRESSHANTERING. Klicka på rubriken högst upp eller
längst ned på denna sida!
Boken leder dig steg för steg mot en mer stressfri tillvaro genom tester, övningar
och din personliga stresshanteringsplan. Den fungerar utmärkt som kursmaterial för alla
som arbetar med stresshantering, enskilt eller i grupp.
Innehåll: Är du stressad, testa din vardagsstress, vad är stress i praktiken,
värderingar styr stressprocessen,den akuta stressreaktionen, akut och kronisk stress,
vår stenålderskropp klarar inte välfärdens överflöd, fetma, typ A-, B-, D-beteende,
ilska, stresshantering, stress och stresshantering utifrån din personlighet.
stresshanteringsprogram vid hjärt/kärlsjukdom, meningen med livet, Effektiv
stresshantering - metoder, allmänna hälsorekommendationer för att må bra, dygnsrytm
och sömn, Verktyg för ditt eget stresshanteringsprogram för tre eller sex månader,
testa din stresstålighet, skapa din personliga stresshanteringsplan,
avslappningstekniker, litteraturlista.
Pris 223 kr inkl moms och porto. Beställ via e-post nedan.
Teori och praktik om stress och stresshantering, 79 sidor. Rikligt illustrerad.
Författare Tore Sahlin, 1999, ISBN 91-86327-33-X
En lättläst bok om stress och stresshantering, rikligt illustrerad med teckningar. Du
lär dig hur stressen påverkar dig. Steg för steg lär du dig hur du skall tackla den
skadliga stressen och få en mer harmonisk tillvaro. Du lär dig hur känslorna fungerar
och hur du framgångsrikt skall hantera dem. Hur du skall organisera arbetet för att få
ett bättre resultat. Du lär dig ett lika enkelt som genialt system för att skilja
uppgift från uppgift. Vilka är mina viktiga, strategiska uppgifter som för min
verksamhet framåt? För att lyckas måste du fokusera på dina viktiga uppgifter.
Du lär dig vad som krävs för ett lyckat förändringsarbete.
Innehåll: Människan - stenåldersvarelse i ett utvecklingsperspektiv, är du
stressad, stressreaktionen, kronisk stress, vardagsstressens ansikte, de moderna
stressorerna, stress och samlevnad, vad är det som stressar dig, strategier för
stresshantering - coping, styr över ditt liv, att lyckas med förändringsarbete, vad kan
du göra själv, metoder att hantera din vardagsstress, akutmetoder mot stress - enkla
avslappningsmetoder, förebyggandemetoder mot stress, organisera vardagen för överblick
och kontroll, tekniker att hantera känslor inklusive irritation och ilska, humorns
betydelse, tolv sammanfattande steg, litteraturlista.
Pris 281 kr inkl moms och porto. Beställ via e-post nedan.
Vår senaste bok om stresshantering, författare Tore Sahlin och Stefan Hofvendahl, 2002, Novartis Läkemedel AB, ISBN 91970664-9-4, 143 sidor.
Boken inleds med två enkla stresstest och behandlar sedan stressprocessen. Den tar bl.a. upp de nya villkoren i arbetslivet, akut och kronisk stress och stressrelaterade sjukdomar. Den har ett fördjupningskapitel om stressens fysiologi och behandlar även kroppens eget försvar mot stress. Den tar upp olika stressbeteenden och kommer sedan in på hur du hanterar stress ur ett allmängiltigt perspektiv och också utifrån din egen personlighet. Den beskriver i detalj ett par olika vetenskapligt utvärderade behandlingsprogram. Den behandlar hur man kan se på livets mening.. Hur man övar ett ändrat beteende och hur man organiserar vardagen för överblick och kontroll. Att hantera känslor, avslappnings- och meditationsövningar. Andliga hälsobeteenden, kost och fysisk aktivitet mot stress samt dygnsrytm, återhämtning och sömn. Du får verktyg för din egen stresshantering och kan genom att testa din stresstålighet i vårt unika test skapa din egen stresshanteringsplan. Du erhåller också övningar under tre månader som radikalt minskar din stress. Boken avslutas med några verkningsfulla affirmationer, dvs. nyckelmeningar som du kan upprepa för att förstärka din motståndskraft mot stress, samt några avslutande stressråd. Utförlig litteraturlista bifogas, både på referenslitteratur och rekommenderad läsning. Boken lämpar sig såväl för den som vill hantera sin egen stress och för den som arbetar med att hjälpa andra människor med deras stresshantering.
Pris 240 kr inkl moms och porto. Beställ via e-post nedan.
Författarna
Tore Sahlin är sedan 1988 verksam som konsult inom personligt management, ledarskap och organisationsutveckling. Främst med inriktning mot att se individen i ett helhetsperspektiv och att skapa modeller för utveckling och välbefinnande såväl i arbetslivet som privat.
Hans företag, Curomed Utbildning AB , arbetar med vetenskapligt utprovade program för beteendeförändring, både företagsinternt och i öppna kurser. Programmen kan starta med en nulägesanalys där bl. a. organisationsanalys SLOT och Curomeds individanalys BTSA är viktiga verktyg. Tore Sahlin är licensierad ledarskaps- och organisationskonsult hos Arbetarskyddsnämnden. Curomed arbetar också med att genomföra andra utbildningar, se www.curomed.se eller ta kontakt med oss.
Han har en bakgrund som tandläkare i privat och offentlig vård, de sista tio åren före 1988 som specialist i tandlossningssjukdomar och biträdande övertandläkare i Västerbottens
landsting. Han är en flitigt anlitad föreläsare om förändringsprocesser, stresshantering, kommunikation, ledarskap, personlig effektivitet, social kompetens och emotionell intelligens.
Du kan nå Tore Sahlin per e-post: info@curomed.se
Stefan Hofvendahl har mer än 30 års erfarenhet som hjärtläkare inom offentlig och privat vård. 1971 doktorerade han på en avhandling om hjärtintensivvård och blev samma år docent. Han var under många år verksam som överläkare på Helsingborgs lasarett och har därefter varit verksam som privatpraktiserande kardiolog. Han har varit aktiv inom forskning och undervisning och skrivit ca 75 vetenskapliga arbeten samt medverkat i läroböcker.
Efter 30 år som kliniskt verksam kardiolog har han mer och mer börjat inse de psykosociala faktorernas stora betydelse. Vikten av att allt tydligare fokusera uppmärksamheten på de psykosociala och socioekonomiska faktorernas betydelse, bla stressens betydelse, när det gäller uppkomst av sjukdom, har varit en stark drivkraft bakom engagemanget i dessa böcker.
Du kan nå Stefan per e-post: s.hofvendahl@telia.com
© Curomed Utbildning AB - alla rättigheter förbehålls.
Curomed Utbildning AB | Håkmark 213 | 905 91 Umeå
E-post info@curomed.se | Tel 070-287 17 08 | Kontakt
|
