Stresshantering

Kurs: Effektiv stresshantering

Programmet vänder sig till dig, som vill lära dig hantera din stress på arbetet och påverka din effektivitet och hälsa på ett positivt sätt. Du får lära dig sätta upp konkreta, realistiska mål, värdera din livsstil och förstå möjligheterna till beteendeförändring. Du lär dig att känna igen stress och att bearbeta den, att arbeta effektivt utan att känna dig stressad, samt att ta egna initiativ och kunna möta besvärliga situationer i arbetet. Resultatet blir att du arbetar effektivare, fokuserar bättre på dina viktiga arbetsuppgifter och inte låter dig distraheras lika lätt samtidigt som du blir mindre trött. Många arbetsgrupper rapporterar att de höjt produktiviteten och lönsamheten med 20 – 30% samtidigt som stressen minskat med en tredjedel. Samtidigt som du mår bättre, blir du effektivare! Vi varvar teori med olika meditations- och träningsövningar. Du får handgriplig lära dig att handskas med känslan av tidspress, oro, lättuppväckt irritation, sömnlöshet. Fokuseringsövningar gör att du blir bättre att fokusera på det du finner viktigt och inte lika lätt blir distraherad.

Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att: Identifiera och klara av skadlig stress Kommunicera med andra människor utan aggressioner Samarbeta med andra Handla utifrån dina långsiktiga mål Fokusera på dina viktiga arbetsuppgifter Planera din tid Delegera arbetsuppgifter Ta ansvar för din egen person i arbetet

Kurs: Work and Life Management

Kursen vänder sig till dig, som vill lära dig fokusera på det viktiga och organisera din vardag mot det som är meningsfullt. Du får lära dig att vända motgångar till medgångar, värdera din livsstil och förstå möjligheterna. Du lär dig också arbeta produktivt, ta egna initiativ och att kunna möta besvärliga situationer. Du får tillit i tillvaron och kommunicerar för relationer och vänskap. Innan kursstart får du tillfälle att genomföra vår personlighetsanalys MindMe Personality(se separat flik), som lär dig hur din hjärna fungerar och samtidigt förstår du bättre hur olika andra människor kan vara och anpassa dig till detta. Du lär dig bli mer optimistisk, uthålligare och mera tolerant. Du lär dig uppskatta andra människor bättre och se mer positivt på dig själv. Du lär dig lösa konflikter på ett sätt som tillfredsställer alla och omvandla klagomål till önskemål.

Vi varvar teori med olika meditations- och träningsövningar. Du får handgriplig lära dig att handskas med känslan av tidspress, oro, lättuppväckt irritation, sömnlöshet. Fokuseringsövningar gör att du blir bättre att fokusera på det du finner viktigt och inte lika lätt blir distraherad.

Efter utbildningen kommer du att finna det lättare att:

• Fokusera på dina viktiga uppgifter
• Kommunicera med andra för vänskap och tillit
• Samarbeta med andra
• Handla utifrån dina långsiktiga mål
• Organisera din vardag
• Delegera arbetsuppgifter
• Ta ansvar för din egen person i arbetet och privat

© Curomed Utbildning AB - alla rättigheter förbehålls.

Curomed Utbildning AB | Håkmark 213 | 905 91 Umeå
E-post info@curomed.se | Tel 070-287 17 08 | Kontakt